PROGRAM GAME SITUATIONS
.
BASKETGROUNDΟΙ ΔΕΞΙΩΤΗΤΕΣ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΑΓΩΝΑ
Είναι η ικανότητα του παίκτη να παίρνει σωστές αποφάσεις και να εκτελεί αποτελεσματικά υπό πραγματικές συνθήκες παιχνιδιού όταν υπάρχουν πίεση, χρόνος, αντίπαλοι και περιορισμένος χώρος.
Είναι το σημείο όπου η τεχνική και η τακτική συναντούν τη νοητική ετοιμότητα και την ταχύτητα απόφασης.
Είναι το σημείο όπου η τεχνική και η τακτική συναντούν τη νοητική ετοιμότητα και την ταχύτητα απόφασης.
Η προπόνηση επικεντρώνεται στα πρώτα οκτώ δευτερόλεπτα κάθε κατοχής. Δουλεύουμε κάθε παίκτη πάνω στο πως θα λειτουργεί με ή χωρίς μπάλα, όταν μαρκάρει την μπάλα, αλλά και όταν παίζει άμυνα μακριά από αυτήν.
Παράλληλα εμβαθύνουμε στα μυστικά της ατομικής τακτικής. Τι συμβαίνει όταν το παιχνίδι παίζεται στο μισό γήπεδο ? Τι γίνεται όταν τελειώνει ο χρόνος της κατοχής και πρέπει να πάρουν γρήγορες και μεγάλες αποφάσεις ?
Εκεί χτίζονται οι παίκτες που κάνουν την διαφορά, εκεί κρίνονται οι αγώνες και οι τίτλοι. Στόχος μας είναι να δώσουμε σε κάθε παιδί έναν ξεκαθαρό τρόπο σκέψης. Στην επίθεση να βρίσκει την καλύτερη δυνατή επιλογή. Στην άμυνα να έχει μόνο έναν στόχο να μην δεχτεί καλάθι.
BASIC Ηλικίες 6–12 • Έμφαση στα βασικά, στον συντονισμό και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Διασκεδαστικές ασκήσεις δεξιοτήτων μαζί με προχωρημένα βασικά στοιχεία. Εισαγωγή σε πραγματικές αγωνιστικές καταστάσεις σε υποστηρικτικό περιβάλλον.
PRO PREP Ηλικίες 12–16 • Προπονήσεις υψηλής έντασης με έμφαση στο τελείωμα και στο σουτ. Προχωρημένος χειρισμός μπάλας και λήψη αποφάσεων υπό πίεση. Προπόνηση σχεδιασμένη για παίκτες που είναι έτοιμοι να κάνουν το επόμενο βήμα.
Η ατομική τακτική στην επίθεση στα πρώτα 8’’: Ρυθμός, Κάνουμε σπριντ και οι 5 παίκτες
- Box out και διασφάλιση του αμυντικού ριμπάουντ από 5 παίκτες.
- Οι πλάγιοι και ο rim runner θέλουν να νικήσουν στο σπριντ τους αντίπαλους.
- Ο rebounder ψάχνει για την καλύτερη δυνατή πρώτη πάσα και ο δημιουργός μας προσπαθεί να μεταφέρει την μπάλα σε 3’’σε θέση απειλής.
- Αν δεν υπάρχει πάσα μπροστά ο δημιουργός και ο rebounder συνεργάζονται με Drag, ενώ οι υπόλοιποι ανοίγουν το γήπεδο και βρίσκονται σε θέση ετοιμότητας (hands ready, spacing).
- Ψάχνουμε κάθε ευκαιρία να επιτεθούμε στο καλάθι με layup είτε από drive είτε από πάσα σε κόψιμο.
- Μετά από κάθε πάσα πρέπει να ακολουθεί κόψιμο και αντικατάσταση.
- Οι πλάγιοι και ο rim runner θέλουν να νικήσουν στο σπριντ τους αντίπαλους.
- Ο rebounder ψάχνει για την καλύτερη δυνατή πρώτη πάσα και ο δημιουργός μας προσπαθεί να μεταφέρει την μπάλα σε 3’’σε θέση απειλής.
- Αν δεν υπάρχει πάσα μπροστά ο δημιουργός και ο rebounder συνεργάζονται με Drag, ενώ οι υπόλοιποι ανοίγουν το γήπεδο και βρίσκονται σε θέση ετοιμότητας (hands ready, spacing).
- Ψάχνουμε κάθε ευκαιρία να επιτεθούμε στο καλάθι με layup είτε από drive είτε από πάσα σε κόψιμο.
- Μετά από κάθε πάσα πρέπει να ακολουθεί κόψιμο και αντικατάσταση.
Η ατομική τακτική στην άμυνα στα πρώτα 8’’: Όχι σε lay up, όχι σε ελεύθερα σουτ τριών πόντων
- Επικοινωνία, μιλάμε στην άμυνα
- Σταματάμε την μπάλα και δεν επιτρέπουμε σε κανένα επιθετικό να φτάσει στη ρακέτα χωρίς να κάνουμε body check.
- Πιέζουμε την πρώτη πάσα και βάζουμε χέρια στην μπάλα για να καθυστερήσουμε την εκδήλωση της επίθεσης.
- Επόμενη λύση είναι να σταματήσουμε κάθε είδους διείσδυσης (dribble, pass and cutting penetration).
- Οι παίκτες που δεν μαρκάρουν τον ριμπάουντερ ή τον χειριστή κάνουν σπριντ ώστε να πατήσουν πρώτοι μέσα στην ρακέτα και μετά να ματσάρουν, έτσι ώστε κανένας αντίπαλος να μην είναι ελεύθερος.
- Σταματάμε την μπάλα και δεν επιτρέπουμε σε κανένα επιθετικό να φτάσει στη ρακέτα χωρίς να κάνουμε body check.
- Πιέζουμε την πρώτη πάσα και βάζουμε χέρια στην μπάλα για να καθυστερήσουμε την εκδήλωση της επίθεσης.
- Επόμενη λύση είναι να σταματήσουμε κάθε είδους διείσδυσης (dribble, pass and cutting penetration).
- Οι παίκτες που δεν μαρκάρουν τον ριμπάουντερ ή τον χειριστή κάνουν σπριντ ώστε να πατήσουν πρώτοι μέσα στην ρακέτα και μετά να ματσάρουν, έτσι ώστε κανένας αντίπαλος να μην είναι ελεύθερος.
Η ατομική τακτική στην επίθεση στα επόμενα 8’’(8’’-16’’): Ηρεμία – διάβασμα – πειθαρχία – αποστάσεις (Half Court)
- Η μπάλα κινείται από τη μια πλευρά του γηπέδου στην άλλη.
- Ψάχνουμε για κάθε ευκαιρία που θα δώσει για layup.
- Οι παίκτες που βρίσκονται δύο πάσες απόσταση από την μπάλα είναι έτοιμοι να κόψουν στην πλάτη της άμυνας την ώρα που ο user κάνει ντρίμπλα.- Σε κάθε dribble drive έχουμε επιλογές (layup, σουτ από ντρίμπλα, πάσα στο πρώτο rotation μέσα στην ρακέτα, πάσα στην γωνία για ελεύθερο σουτ, πάσα στο κόψιμο από τις 45 μόιρες, πάσα πίσω στον παίκτη ασφάλεια.
- Έμφαση για σωστή συνεργασία στο σκρίν (timing, shoulders to hip), στην μπάλα ή μακριά από την μπάλα για να δημιουργήσουμε αμυντικό ρήγμα.
- Ψάχνουμε για κάθε ευκαιρία που θα δώσει για layup.
- Οι παίκτες που βρίσκονται δύο πάσες απόσταση από την μπάλα είναι έτοιμοι να κόψουν στην πλάτη της άμυνας την ώρα που ο user κάνει ντρίμπλα.- Σε κάθε dribble drive έχουμε επιλογές (layup, σουτ από ντρίμπλα, πάσα στο πρώτο rotation μέσα στην ρακέτα, πάσα στην γωνία για ελεύθερο σουτ, πάσα στο κόψιμο από τις 45 μόιρες, πάσα πίσω στον παίκτη ασφάλεια.
- Έμφαση για σωστή συνεργασία στο σκρίν (timing, shoulders to hip), στην μπάλα ή μακριά από την μπάλα για να δημιουργήσουμε αμυντικό ρήγμα.
Η ατομική τακτική στην άμυνα στα επόμενα 8’’ (8’’-16’’): Οκτώ δευτερόλεπτα προσωπικής ευθύνης (Half Court)
- Πίεση μπάλας για να μην διαβάσει την άμυνα, δεν δίνουμε το κέντρο.
- Δεν ρισκάρουμε για να κλέψουμε την μπάλα
- Σε κάθε πάσα κάνουμε jump to the ball
- Long close out απέναντι σε σουτέρ τριών πόντων από γωνίες, υποχρεώνουμε τον παίκτη να βάλει την μπάλα στο πάτωμα.
- Είμαστε έτοιμοι να αμυνθούμε ομαδικά
- Δεν ρισκάρουμε για να κλέψουμε την μπάλα
- Σε κάθε πάσα κάνουμε jump to the ball
- Long close out απέναντι σε σουτέρ τριών πόντων από γωνίες, υποχρεώνουμε τον παίκτη να βάλει την μπάλα στο πάτωμα.
- Είμαστε έτοιμοι να αμυνθούμε ομαδικά
Η ατομική τακτική στην επίθεση στα τελευταία 8’’ (16’’ – 24’’): Paint touch, πάμε στη γραμμή των βολών (Half Court)
- Θέλουμε να πάμε δυνατά στο καλάθι και να υποχρεώσουμε την άμυνα να βοηθήσει.
- Στοχέυουμε τους παίκτες που έχουν πλεονέκτημα κάτω από το καλάθι (deep catch)
- Επόμενη λύση είναι να ψάχνουμε κάθε είδος διείσδυσης (dribble, pass and cutting penetration, extra pass + close out.
-Είμαστε έτοιμοι να πάρουμε σουτ αν η άμυνα μας το επίτρεπε και είναι ελεύθερα.
- Θέλουμε να πάμε στην επαφή με την άμυνα, να την βγάλουμε από την ισορροπία της και να κερδίσουμε φάουλ.
- Οτι και αν γίνει στην επίθεση επιστρέφουμε στην άμυνα.
- Στοχέυουμε τους παίκτες που έχουν πλεονέκτημα κάτω από το καλάθι (deep catch)
- Επόμενη λύση είναι να ψάχνουμε κάθε είδος διείσδυσης (dribble, pass and cutting penetration, extra pass + close out.
-Είμαστε έτοιμοι να πάρουμε σουτ αν η άμυνα μας το επίτρεπε και είναι ελεύθερα.
- Θέλουμε να πάμε στην επαφή με την άμυνα, να την βγάλουμε από την ισορροπία της και να κερδίσουμε φάουλ.
- Οτι και αν γίνει στην επίθεση επιστρέφουμε στην άμυνα.
Η ατομική τακτική στην άμυνα στα τελευταία 8’’ (16’’ – 24’’): Μάτια στην μπάλα, αμυνόμαστε όλοι μαζί (Half Court)
- Πίεση της μπάλας στο όριο του φάουλ
- Αλλαγή στα σκριν πάνω στην μπάλα
- Παιχνίδι από μπροστά στο low post
- Αν δημιουργηθεί ρήγμα με ντρίπλα δίνουμε βοήθεια.
- Στόχος της άμυνας είναι να γίνεται κάθε σουτ υπό πίεση
- Πάμε με πέντε παίκτες στο ριμπάουντ
- Αλλαγή στα σκριν πάνω στην μπάλα
- Παιχνίδι από μπροστά στο low post
- Αν δημιουργηθεί ρήγμα με ντρίπλα δίνουμε βοήθεια.
- Στόχος της άμυνας είναι να γίνεται κάθε σουτ υπό πίεση
- Πάμε με πέντε παίκτες στο ριμπάουντ
BASKETGROUND EVENTS & MORE Η ΑΠΟΛΥΤΗ
ΜΠΑΣΚΕΤΙΚΗ
ΕΜΠΕΙΡΙΑ
ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΜΑΣ ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ.
.
ΜΑΘΗΣΗ
ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ
